1.       DESCRIÇÃO GERAL

O Curso de Gestão do Stress, Assertividade e Desenvolvimento Pessoal desenvolve competências essenciais para uma gestão mais eficaz das emoções, do stress e das relações interpessoais em contexto pessoal e profissional.

Ao longo das 100 horas de formação, os participantes desenvolvem competências relacionadas com a gestão do stress, comunicação assertiva, relacionamento interpessoal, inteligência emocional e desenvolvimento pessoal, contribuindo para uma maior autonomia, confiança, capacidade de adaptação e melhoria do desempenho em contexto profissional.

 

2.       DESCRIÇÃO PROFISSIONAL E DESTINATÁRIOS

Esta formação destina-se a adultos que pretendam desenvolver competências pessoais e profissionais valorizadas no mercado de trabalho, melhorando a comunicação, o relacionamento interpessoal e a capacidade de trabalhar em equipa.

Podem inscrever-se:

  • Empregados;
  • Desempregados;
  • Trabalhadores independentes.

Destina-se a adultos residentes em Portugal Continental, com exceção das regiões de Lisboa e Algarve, que cumpram os critérios de elegibilidade do projeto.

 

3.       CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

O percurso formativo integra as seguintes Unidades de Formação de Curta Duração:

  • UFCD 5440 – Comunicação Interpessoal e Assertividade | 25 HORAS
  • UFCD 7229 – Gestão do Stress do Profissional | 25 HORAS
  • UC01741 – Implementar metodologias de melhoria contínua | 50 HORAS

Ao longo da formação serão desenvolvidos conteúdos relacionados com:

·       Conceitos e características do stress;

·       Identificação de fatores desencadeadores de stress;

·       Estratégias de prevenção e gestão do stress;

·       Gestão das emoções em contexto pessoal e profissional;

·       Inteligência emocional e autocontrolo;

·       Comunicação interpessoal;

·       Comunicação assertiva;

·       Técnicas de expressão e escuta ativa;

·       Gestão de conflitos e relacionamento interpessoal;

·       Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;

·       Autoestima, autoconfiança e motivação;

·       Gestão de atitudes e comportamentos;

·       Capacidade de adaptação a diferentes situações;

·       Desenvolvimento da autonomia e iniciativa;

·       Estratégias para melhorar o bem-estar e o desempenho profissional.

4.        

5.       OBJETIVOS E AVALIAÇÃO DA APRENDIZAGEM

Objetivos

No final da formação, os participantes deverão ser capazes de:

·       Identificar os principais fatores que podem desencadear situações de stress;

·       Reconhecer os efeitos do stress no comportamento e no desempenho profissional;

·       Aplicar estratégias adequadas de prevenção e gestão do stress;

·       Desenvolver competências de autocontrolo e gestão emocional;

·       Comunicar de forma clara, adequada e assertiva;

·       Aplicar técnicas de comunicação e escuta ativa;

·       Melhorar o relacionamento interpessoal em diferentes contextos;

·       Identificar e gerir situações de conflito de forma construtiva;

·       Desenvolver o autoconhecimento e a consciência das próprias capacidades;

·       Reforçar a autoestima, autoconfiança e motivação;

·       Desenvolver maior autonomia e capacidade de iniciativa;

·       Adaptar atitudes e comportamentos às diferentes situações profissionais;

·       Promover o bem-estar pessoal e profissional;

·       Aplicar estratégias de desenvolvimento pessoal que contribuam para uma melhoria do desempenho profissional.

 

Critérios de Avaliação

A avaliação dos formandos é realizada com base nos seguintes critérios:

·       Avaliação Sumativa – Testes e/ou fichas de trabalho (50%);

·       Avaliação Formativa – Trabalhos individuais ou de grupo e simulações (40%);

·       Avaliação Comportamental – Participação e envolvimento nas sessões (10%).

Classificação Final

A classificação final é expressa numa escala de 0 a 20 valores.

 

6.       FORMA DE ORGANIZAÇÃO DA FORMAÇÃO

A formação decorre em regime de e-learning, através da plataforma Moodle, com acompanhamento permanente por parte do formador.

O percurso inclui:

  • Sessões síncronas, em direto, através do Microsoft Teams;
  • Conteúdos digitais e materiais de apoio;
  • Atividades práticas e colaborativas;
  • Avaliação contínua ao longo da formação.

Antes do início da ação é realizada uma sessão de acolhimento, onde são apresentados a plataforma, os recursos pedagógicos e o funcionamento do curso.

As sessões decorrem em horário pós-laboral, facilitando a conciliação com a atividade profissional e a vida familiar.

 

7.       PARTICIPAÇÃO E INSCRIÇÕES

Informações necessárias para inscrição

A participação é gratuita, sendo a formação financiada pelo Programa Pessoas 2030 e pelo Fundo Social Europeu Mais (FSE+).

Os participantes elegíveis beneficiam ainda de:

  • Subsídio de alimentação;
  • Seguro de acidentes pessoais durante a formação.

As vagas são limitadas e estão sujeitas à verificação dos critérios de elegibilidade do projeto.

 

8.       CERTIFICAÇÃO E DIPLOMA

Os participantes que concluam a formação com aproveitamento recebem:

  • Certificado de Qualificações, emitido através da plataforma SIGO;
  • Registo das competências adquiridas no Passaporte Qualifica.

Para obtenção da certificação é necessário cumprir a assiduidade mínima exigida e obter aproveitamento na avaliação da aprendizagem.

 

9.       INSCRIÇÃO

https://formacao.sabertransmitir.pt/Inscricoes/Candidaturas/SecretariaLogin.aspx?idCaracterizacao=1313&idAccao=2581